하루 종일 앉아있는 사람을 위한 자세 교정 루틴: 통증 예방과 체형 관리
현대인의 대부분은 하루 중 많은 시간을 앉아서 보냅니다. 직장, 공부, 운전, 심지어 여가 시간까지도 대부분이 앉은 자세로 진행되죠. 하지만 잘못된 자세가 반복되면 거북목, 굽은 어깨, 허리 통증 등 만성적인 체형 문제로 이어질 수 있습니다.다행히도, 매일 몇 분씩만 바른 자세를 의식하고 간단한 스트레칭을 실천한다면 자세 교정과 통증 예방은 충분히 가능합니다. 오늘은 하루 종일 앉아있는 사람들을 위한 실용적인 자세 교정 루틴을 소개합니다.왜 자세 교정이 중요한가?나쁜 자세는 단순히 보기 안 좋다는 문제를 넘어 다음과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다:척추 불균형: 경추, 흉추, 요추의 정렬이 무너짐근육통 유발: 어깨, 목, 허리 통증의 주요 원인혈액순환 저하: 하체 부종, 손발 저림 발생호흡 기능 저..
2025. 7. 22.
